睡眠障害でふわっと!?

＜p＞＜strong＞満足のいく眠りのための正しい方法＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞日本人の3人に1人は、睡眠に関する問題を抱えているという調査結果があります。

＜br /＞ しかし、不眠で悩む人の中には、不眠症ではないケースも多くあるのです。

＜br /＞ また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースも。

＜/p＞ ＜p＞本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、＜br /＞ 眠りの仕組みとその正しい方法、そして不眠症の治療法を＜br /＞ 科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説します。

＜/p＞ ＜p＞第2巻は「＜strong＞睡眠障害と不眠症のセルフチェック＜/strong＞」について。

＜/p＞ ＜p＞▼目次＜/p＞ ＜p＞＜strong＞●睡眠って何？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞1　なぜ睡眠は必要なのか？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞　・脳と体の疲れを癒す＜br /＞ 　・体の成長や病気の予防＜br /＞ 　・記憶を脳に刻み込む＜/p＞ ＜p＞＜strong＞2　眠りのメカニズム＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞　・眠るための体の準備＜br /＞ 　・レム睡眠とノンレム睡眠＜/p＞ ＜p＞＜strong＞3　体内時計って何？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞　・時計のように働く仕組み＜br /＞ 　・脳の親時計がズレを調整＜br /＞ 　・コラム　朝型の人は夜勤シフトに不向き？＜/p＞ ＜p＞＜strong＞●睡眠障害って何？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞1　不眠症状≠不眠症＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞　・不眠症の診断基準＜/p＞ ＜p＞＜strong＞2　さまざまなタイプの不眠＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞　・症状からみたタイプ＜br /＞ 　・メカニズムからみたタイプ＜/p＞ ＜p＞＜strong＞3　不眠症は睡眠障害の一つ＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞　・不眠症とさまざまな睡眠障害＜br /＞ 　・うつ病による不眠症＜/p＞ ＜p＞＜strong＞4　もしかしたら睡眠障害？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞　・睡眠障害のセルフチェック＜br /＞ 　・不眠症のセルフチェック＜/p＞ ＜p＞＜strong＞5　睡眠不足や不眠がもたらす健康リスク＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞　・生活の質が落ちるリスク＜br /＞ 　・生活習慣病やがんのリスク＜br /＞ 　・治りにくい慢性不眠症＜br /＞ 　・コラム　睡眠の問題が社会に深刻な影響を与えている＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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